Pikirkan Kamu perlu melakukan diet detoks? Pikirkan lagi

Diet detoks seringkali melibatkan pembatasan energi yang parah melalui pengecualian kelompok makanan utuh untuk jangka waktu tertentu, seringkali berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Dan mereka biasanya mempromosikan tonik dan jus yang terbuat dari berbagai ramuan herbal.

Diet detoks menjanjikan untuk membuang racun dari tubuh, menurunkan berat badan, meningkatkan tingkat energi dan membantu pencernaan. Dan mereka menjamin untuk melakukan semua itu dalam sekejap. Kedengarannya seperti mimpi yang menjadi kenyataan, sungguh. Tetapi apakah ini hanya mitos pemasaran atau adakah validitas untuk perbaikan cepat ini?

Pendeknya, tidak ada bukti kuat untuk mendukung diet detoks (maaf karena tidak menahan diri). Bahkan, mereka membuat hampir tidak mungkin bagi seseorang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka. Dan ini bisa sangat berbahaya bagi anak-anak, remaja, wanita hamil dan orang tua. Gagasan bahwa kita dapat “membersihkan” dan “memurnikan” tubuh kita adalah salah besar.

Akan tetapi, patut ditanyakan apakah kita perlu detoks atau apakah tubuh memiliki mekanisme pertahanan untuk menangani apa yang disebut racun. Jawabannya, tubuh memiliki berbagai mekanisme untuk “detoksifikasi”. Hati, paru-paru dan sistem limfatik membantu menghilangkan bahan kimia yang berpotensi berbahaya secara efisien dan efektif. Perhatikan bahwa usus kita juga cukup mahir dalam membersihkan limbah.

Jika Kamu benar-benar ingin mengikuti cara diet detoks maka termasuk diet dengan banyak buah segarsayuran, susu, daging tanpa lemak dan banyak lagi biji-bijian utuh adalah cara untuk melakukannya. Belum lagi membuang minuman beralkohol, minuman manis, kue kering, kue, permen, gula-gula, dan makanan olahan berat. Atau setidaknya meminimalkan asupan barang-barang diskresioner ini. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari tubuh Kamu, beri makan dengan hal-hal yang baik dan juga aktif – ini bukan ilmu roket. Tapi itu satu-satunya cara pasti untuk mempromosikan gaya hidup sehat dan membersihkan tubuh Kamu dari segala potensi jahat.