Delapan Tren Diet yang Mendorong Para Ahli Diet Menjadi Gila

Budaya diet sangat meresap. Kami terus-menerus dibombardir oleh tren diet dan pesan nutrisi yang tak terhitung jumlahnya untuk tetap sehat dan ramping; namun banyak yang begitu aneh sehingga mereka mendorong ahli diet seperti saya ke dinding yang menyala-nyala. Berikut adalah beberapa.

Pergi Gratis

Bagi orang-orang dengan intoleransi makanan asli atau alergi, maka tidak termasuk perekat, susu, gandum dll dari diet Kamu adalah hal yang baik. Untuk semua orang yang mengklaim manfaat kesehatan dari pergi (masukkan kelompok makanan di sini) gratis, cukup buang junk food, makan makanan seimbang dan perhatikan seberapa baik perasaan Kamu. Dan jika Kamu benar-benar ingin bebaskan diet Kamu dari sesuatu yang berbahayamembebaskannya dari ilmu semu yang dijajakan oleh yang disebut ahli.

Makan Bersih

Aku benci istilah ini! Siapa yang dengan sengaja memakan makanan yang tidak bersih atau tidak aman untuk dikonsumsi manusia? Apakah kamu? Tidak berpikir begitu. Bahkan donat berlapis cokelat yang tidak begitu sehat dan sejenisnya tidak bisa disebut makanan najis. Ingin menuai manfaat dari makan makanan yang seimbang dan minimal diproses? Besar. Hanya saja, jangan menganggapnya ‘bersih’ dan menyiratkan bahwa hal lain itu kotor.

Makanan yang memalukan

Ingin makan sepotong kue keju di kafe lokal Kamu? Pergi untuk itu. Buat saja itu ‘kadang-kadang makanan’. Dan jika seseorang memberi Kamu kritik untuk itu, maka tempatkan mereka di tempatnya. Mempermalukan seseorang karena pilihan makanannya adalah hal yang mengerikan. Beritahu mereka untuk menyimpan pendapat mereka yang meragukan untuk diri mereka sendiri.

Makanan itu Beracun

Jika Kamu meminum susu formula bayi Cina dengan tambahan melamin pada tahun 2008 maka ya, itu beracun. Tapi itu menggelikan untuk percaya bahwa makan roti atau kentang goreng akan membahayakan seorang anak, menyebabkan autisme, kerusakan organ atau hanya tahu apa lagi. Makanan adalah makanan. Beberapa makanan lebih bergizi daripada yang lain. Dan beberapa makanan hanya boleh dinikmati sesekali. Mari kita selesaikan perdebatan beracun ini.

makanan super

Tidak ada satu makanan pun yang akan memberi Kamu semua nutrisi yang Kamu butuhkan untuk menopang Kamu. Bahkan tidak kale atau goji berry. Makan berbagai macam makanan dari semua kelompok makanan yang berbeda akan memaksimalkan kesempatan Kamu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Kamu. Ini mungkin bukan saran yang seksi, tapi itu pasti super.

Menyalahkan Nutrisi

Bukan gluten, lemak, atau bahkan gula yang bisa disalahkan untuk lingkar pinggang kita yang membesar secara kolektif. Makanan yang mengandung gula, lemak, dan gluten semuanya memiliki kalori. Sederhananya, jika Kamu mengonsumsi terlalu banyak kalori, Kamu akan menambah berat badan. Ini bukan ilmu roket.

Diet Detoks

Tubuh kita dilengkapi dengan baik untuk menangani apa yang disebut racun. Hati, paru-paru, dan sistem limfatik kita membantu menghilangkan bahan kimia yang berpotensi berbahaya secara efisien dan berhasil. Plus, usus kita mahir membersihkan limbah. Gagasan bahwa kita dapat “membersihkan” atau “memurnikan” tubuh kita dengan ramuan dan suplemen herbal adalah omong kosong, dan juga membuang-buang uang.

Selebriti memberikan saran nutrisi

Selebriti makan. Tidak bercanda! Namun, itu tidak membuat mereka menjadi otoritas nutrisi. Apakah Kamu akan berkonsultasi dengan mekanik Kamu untuk mendapatkan nasihat hukum? Tidak sepertinya. Lalu mengapa mengambil saran nutrisi dari bintang film atau selebriti lainnya? Pikiran kacau.

Mari kita budayakan diet! Sebagai ahli diet, saya merindukan hari ketika satu-satunya tren diet adalah makan sehat. Itu berarti mengikuti diet sehat dan seimbang, yang menggabungkan makanan dari kelima kelompok makanan dan, ya, bahkan donat berlapis cokelat sesekali. Berikut berharap.

Juga diterbitkan di Mamamia.