Kematian Warne membuktikan bahwa manusia tidak terkalahkan

Setelah kematian Shane Warne, penting untuk berbicara tentang kesehatan pria dan kebiasaan diet karena jelas bahwa laki-laki perlu berbuat lebih baik untuk menjaga diri mereka sendiri.

Kesehatan pria mencakup kesejahteraan fisik, mental, emosional, dan sosial. Ini bukan murni tidak adanya penyakit. Namun, jelas bahwa pria menghadapi masalah kesehatan yang berbeda dari wanita, dengan kebutuhan yang berbeda.

Pria cenderung tidak mengunjungi dokter mereka untuk mendiskusikan kesehatan atau kekhawatiran mereka. Mentalitas pria macho mungkin berperan di sini. Namun, berlangganan pandangan usang tentang maskulinitas tidak menghentikannya.

Empat orang meninggal setiap jam karena kondisi yang sebagian besar dapat dicegah. Dan, di sini, di Australia, pria hidup rata-rata empat tahun lebih sedikit daripada wanita.

Sekarang, jelas bahwa ada beberapa ketidakseimbangan gender dalam kesehatan. Beberapa penyakit membunuh lebih banyak pria daripada wanita. Lebih banyak pria meninggal karena penyakit jantung koroner, kanker paru-paru, penyakit paru obstruktif kronik dan bunuh diri.

Ada beberapa alasan disparitas kesehatan ini (dikenal sebagai kesenjangan kesehatan pria). Pria cenderung kurang proaktif tentang kesehatan mereka, lebih mungkin untuk mengambil risiko yang lebih signifikan seperti minum berlebihan, merokok dan menyalahgunakan obat-obatan, kurang terlibat secara sosial, dan mengunjungi dokter mereka lebih jarang.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

Sejumlah besar pria di seluruh dunia berjuang dalam pertempuran tonjolan. Kelebihan berat badan dapat mempengaruhi kita untuk penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Membawa berat badan ekstra juga dapat mengakibatkan penurunan kadar testosteron pada pria. Testosteron adalah hormon seks utama pada pria. Ini memainkan peran dalam mempromosikan karakteristik seksual sekunder, kesehatan tulang dan massa otot. Kadar testosteron yang rendah dapat mengakibatkan berkurangnya dorongan seks dan tingkat energi yang buruk.

Selanjutnya, statistik tentang masalah kesehatan mental pada pria sangat mengejutkan. Berdasarkan Melampaui Biru, satu dari delapan pria akan mengalami depresi dalam hidupnya. Data menunjukkan bahwa pria cenderung tidak berpaling untuk membantu ketika kesehatan mental mereka mencapai titik kritis, yang mungkin menjadi salah satu alasan untuk perbedaan yang signifikan ini.

Memulai percakapan tentang kesehatan mental dan masalah lainnya bisa jadi sulit. Stigma gangguan kesehatan mental dapat melumpuhkan banyak pria, yang dapat mencegah mereka mencari bantuan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa beberapa layanan dukungan yang bermanfaat dan ditargetkan untuk pria dapat meningkatkan hasil. Jadi, yang terbaik adalah berbicara.

Mengatasi masalah yang dihadapi pria tidak diragukan lagi memiliki banyak segi. Namun, pola makan dan gaya hidup bisa membantu. Kuncinya adalah tidak memotong seluruh kelompok makanan atau beralih ke tindakan drastis lainnya; itu hanya masalah mendapatkan keseimbangan yang tepat. Kita tentu tidak perlu menggunakan diet cair yang sangat ketat atau berbahaya. Para ahli telah menyimpulkan bahwa kesukaan Warne terhadap diet ekstrem ini mungkin telah menambah tekanan lebih lanjut ke jantungnya dan berkontribusi pada kematiannya.

Diet detoks tidak perlu dan berbahaya. Kuncinya adalah membuat perubahan kecil dan halus dari waktu ke waktu daripada membuat perubahan radikal dan ekstensif. Ingat, Roma tidak dibangun dalam sehari.

Selanjutnya, penelitian baru menunjukkan bagaimana kualitas diet kita secara keseluruhan dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental kita. Data dari tengara Studi PREDIMED menunjukkan bahwa mengadopsi Diet Mediterania melindungi hati peserta dan mengurangi kejadian depresi.

Studi terbaru juga telah mengidentifikasi sebab dan akibat hubungan antara kualitas diet kita dan kesehatan mental. Hubungan ini sebelumnya dilihat sebagai asosiasi daripada sesuatu yang lebih definitif.

Itu diet mediterania telah muncul dari negara-negara di sekitar Laut Mediterania – yaitu Yunani, Italia dan Spanyol. Ini menekankan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian dan makanan laut dalam jumlah sedang, sementara minyak zaitun extra virgin adalah sumber lemak utama. Warne benar untuk memuji manfaat kacang panggang.

Studi juga menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat melindungi terhadap kanker prostat. Ada juga bukti bahwa pola makan ini secara positif dapat mempengaruhi kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu kesehatan seksual dan disfungsi ereksi.

Saatnya untuk bertindak. Pria harus melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan. Sama seperti kita membawa mobil kita untuk diservis secara teratur, kita juga harus memberikan tubuh kita sekali lagi. Penyakit jantungdiabetes, dan beberapa jenis kanker seringkali dapat dideteksi lebih awal ketika pengobatan hampir selalu lebih efektif.

Pria dapat sangat mengubah hasil kesehatan mereka dengan memodifikasi pola makan dan perilaku gaya hidup mereka. Membuat pilihan yang lebih baik dan lebih terinformasi harus menjadi urutan hari ini.

Pertanyaannya, apakah kita cukup berani untuk menerima tantangan tersebut? Sayangnya, Warnie tidak bisa keluar dari masalah, jadi kita harus belajar dari kematiannya yang terlalu dini dan mengambil tindakan positif.