Cara memecahkan lorong kerupuk

Berjalan menyusuri lorong biskuit kering sudah cukup untuk mendorong siapa pun kerupuk! Ada begitu banyak pilihan ketika memilih biskuit gurih. Ada kerupuk polos, ada yang putih, ada yang berkuah, ada yang berbahan dasar nasi, ada yang dilapisi rumput laut, ada yang tanpa gluten dan dengan sedikit karbohidrat dan bahkan ada yang dengan perasa. Jadi, bagaimana Kamu memilih kerupuk yang tidak hanya enak tetapi juga baik untuk Kamu? Berikut adalah beberapa tips mudah untuk memandu Kamu.

• Pergi dengan biji-bijian – biji-bijian dikemas dengan nutrisi termasuk zat besi, magnesium, vitamin B, serat, karbohidrat GI rendah dan magnesium.
• Hindari terlalu banyak lemak tambahan – beberapa biskuit dibuat dengan mentega dan minyak lainnya. Beberapa bisa setinggi 20% lemak. Pastikan untuk memeriksa daftar bahan untuk melihat apa yang ada di kerupuk Kamu.
• Hindari minyak kelapa sawit – tidak hanya merusak lingkungan, tetapi juga merusak pembuluh darah kita.
• Serat adalah teman Kamu – serat membantu menjaga kesehatan usus kita, mengurangi kolesterol dan membuat kita kenyang lebih lama. Semakin banyak serat semakin baik menurut saya. Pilih biskuit kering dengan setidaknya 7,5 gram serat per 100g- Kamu akan menemukan info ini di panel nutrisi. Ini seharusnya tidak terlalu sulit.
• Berhati-hatilah dengan biskuit asin – biskuit kering bisa sangat tinggi garamnya. Memilih kerupuk dengan kurang dari 400mg natrium per 100g sangat ideal. Hati Kamu akan berterima kasih untuk itu.
• Less is more – pilihlah kerupuk dengan bahan yang lebih sedikit dan yang telah melalui proses minimal.